免费成人电影 秋天，用劲吃这菜，一补钙健骨、二保护见地、三润燥，鲜活别错过

秋天，用劲吃这菜，一补钙健骨、二保护见地、三润燥免费成人电影，鲜活别错过。秋天是个丰充的季节，9月22日秋分气节又是“中国丰充节”，每年的这个工夫有许多当季的时令瓜果蔬菜齐运行陆接续续上市了，木耳菜亦然秋季的时令蔬菜之一，在南边木耳菜不错在室内盆栽耕种，基本上一年四季齐能吃上，秋冬季节也能吃上鲜活的木耳菜。木耳菜自带幽香，口感滑嫩，钙含量相称高。100克木耳菜约含166mg钙，丰富的膳食纤维，维生素等，秋燥天多吃木耳菜不错清热润秋燥，补钙矫捷筋骨，润肠说念助消化。

老东说念主和孩子不错多吃，秋燥天吃木耳菜也有助消化，收缩肠胃包袱，底下共享2说念木耳菜的家常作念法：

一、猪肝炒木耳菜

食材：猪肝、木耳菜、生姜大蒜辣椒、泡椒。

1、木耳菜摘嫩的部分、猪肝浸泡清洗干净切片。（猪肝浸泡去掉血水这么吃着就不腥）。

2、木耳菜清洗干净沥干水待用。

3、猪肝里加入蒜末、姜末、小米辣、泡椒、生抽、蚝油、香油搀和拌匀，腌制入味待用。

4、热锅凉油，下入生丝（泡生姜丝也行）爆炒香。下入腌制入味猪肝下锅一说念爆炒。

5、猪肝炒变色，下入木耳菜一说念翻炒。

6、大火爆炒至食材断生，加入小数盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

二、蒜蓉炒木耳菜

食材：木耳菜、大蒜、辣椒。

1、木耳菜摘嫩叶的部分清洗干净沥干水。

2、大蒜和辣椒洗净切好待用。

3、热锅凉油，下入大蒜和辣椒一说念爆香，下入木耳菜爆炒。

4、木耳菜炒软炒断生。

5、加入小数盐和鸡精调味，翻炒均匀即可。

6、出锅装盘即可上桌享用，这么一说念家常版的：蒜蓉炒木耳菜就作念好啦，口感幽香滑嫩，秋燥天吃相称稳妥，补钙、润肠说念、润秋燥。

Lily好意思食谈碎碎念：

以上即是对于木耳菜的浅易先容，而况附上了2说念木耳菜的家常作念法，浅易养分好吃，这个季节吃相称稳妥，浅易一炒就滑嫩好吃免费成人电影，养分煮消化，大东说念主孩子齐稳妥吃，钙含量也很高，老东说念主孩子多吃补钙强筋骨。